ورزش کردن نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، کسانی که ورزش می کنند کمتر دچار بیماری می شوند. تجربه ثابت کرده این افراد دیرتر از سایر افراد دچار پیری می شوند. بهترین ورزش دنیا ورزش های هوازی هستند و یکی از بهترین ورزش های هوازی ورزش دومیدانی یا همان دویدن است. دویدن باعث می شود، ضربان قلب افزایش یافته و قلب شروع به تپیدن کند. هر چه ضربان قلب را بالا ببرید ماهیچه های قلب قوی تر می شوند و خطر سکته قلبی هم کاهش پیدا می کند. اگر شما هم دوست دارید شروع به دویدن کنید اما دوست ندارید از خانه بیرون بروید می توانید یک دستگاه تردمیل بخرید و این ورزش را در منزل انجام دهید.
اگر شما هم جزو این افراد هستید و می خواهید یک تردمیل بخرید اما اطلاعات لازم در مورد خرید این دستگاه ندارید و در میان انبوهی از مدل ها کار انتخاب برای شما سخت شده است به شما پیشنهاد می کنم با ما همراه باشید تا در این مطلب به شما انواع تردمیل را معرفی کنیم و نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید دستگاه تردمیل باید به آن ها توجه کنید را بیاموزیم.
دستگاه تردمیل چیست؟
یکی ار محبوب‌ترین دستگاه ها در زمینه ورزش خانگی است، شما به راحتی به وسیله این دستگاه می توانید در هر مکان و زمانی به ورزش بپردازید. اگر بخواهیم تعریف کلی تری از این دستگاه داشته باشیم می توان گفت یک دستگاه برای شبیه سازی پیاده روی و دویدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم قلبی و عروقی ایفا می کند. شما از این دستگاه می توانید برای کاهش وزن و یا تقویت عضلات قسمت پا استفاده کنید.
انواع دستگاه تردمیل:
دستگاه تردمیل بر اساس مکان استفاده به سه دسته تقسیم می‌شود:
- دستگاه تردمیل خانگی: این مدل از دستگاه برای استفاده در منزل طراحی شده است و از نظر اندازه از تردمیل های باشگاهی مقداری کوچک تر هستند و برای استفاده تعداد نفرات کمتری طراحی شده اند.
- دستگاه تردمیل باشگاهی: این دستگاه برای استفاده در باشگاه های ورزشی تولید شده است. و نسبت به مدل های خانگی تعداد نفرات بیشتری می توانند از آن استفاده کنند همچنین از نظر اندازه هم از دستگاه های خانگی مقداری بزرگتر هستند.
- دستگاه تردمیل آبی: این تردمیل ها ضد آب هستند و به منظور استفاده درون آب ساخته شده اند. از این مدل تردمیل در کف استخرهای شنا استفاده می شود.
قسمت های مختلف دستگاه تردمیل:
هر دستگاه تردمیل از سه قسمت اصلی تشکیل شده است که هر کدام را به طور خلاصه توضیح می دهیم.
- مانیتور دستگاه تردمیل: این قسمت با توجه به قیمت دستگاه مدل های متفاوتی دارد. این قسمت بسته به قیمت دستگاه دارای قسمتی برای ثبت ضربان قلب، تنظیم شیب، تنظیم شتاب، میزان سوختن کالری و قدم شمار می باشد.
- موتور دستگاه تردمیل: مهم‌ترین قسمت یک دستگاه تردمیل می باشد که قیمت دستگاه را مشخص می کند. بهترین مدل دستگاه های خانگی دارای ۵ اسب بخار قدرت هستند. در مدل های باشگاهی این مقدار از ۵ اسب بخار بیشتر است.
- تسمه دستگاه تردمیل: اگر به دنبال تفاوت بین تردمیل خانگی و باشگاهی باشیم بعد از قدرت موتور می توان تفاوت در اندازه تسمه دانست. به همین علت قیمت تردمیل خانگی از باشگاهی ارزان تر است.
انواع صفحه نمایش در دستگاه تردمیل:
دستگاه های تردمیل دارای دو مدل صفحه نمایش هستند LED و LCD که در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم.
- صفحه نمایش LCD: نوعی از صفحه نمایش است که سیاه و سفید است. مانند صفحه نمایش ماشین حساب. در این نوع صفحه نمایش اعدا به رنگ مشکی روی صفحه ای با رنگ ثابت نمایش داده می شود.
- صفحه نمایش LED: این نوع از صفحه نمایش دارای تعدادی لامپ کا معمولا قرمز است هستند. اعداد و ارقام با روشن شدن این لامپ ها نمایش داده می شود.
دستگاه تردمیل از کجا بخریم؟
روش‌های زیادی برای خرید این وسیله ورزشی وجود دارد که شما از طریق هر یک از این روش‌ها می‌توانید، تردمیل مورد نظر خود را خریداری نمائید. از آنجایی که معرفی هر یک از روش‌ها کاری زمان بر بوده و ممکن است نیاز به مقاله‌ای جداگانه داشته باشد، در ادامه دو روش را که بیشتر از سایر روش‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند را به شما معرفی می‌کنیم.
خرید حضوری از فروشگاه لوازم ورزشی:
از آنجایی که با خرید از فروشگاه لوازم ورزشی امکان خرید اینترنتی از دست می‌دهید، این امر به طور طبیعی بر تجربه خرید حضوری شما از تردمیل تأثیر می‌گذارد. همچنین، از آنجایی که سازندگان تردمیل دارای ویترین فیزیکی نیستند، در صورت خرید حضوری با فروشندگان شخص ثالث همکاری خواهید کرد.
مزایای خرید از فروشگاه لوازم ورزشی:
- به طور بالقوه یک معامله خوب روی تردمیل خود پیدا کنید.
- می‌توانید بلافاصله پس از خرید تردمیل خود را بارگیری کنید
معایب خرید حضوری:
- ممکن است موجودی تردمیل شما تمام شده باشد، بنابراین باید برای دریافت آن مجدد به قروشگاه برگردید.
- ممکن است اقلام بیشتری از آنچه در نظر داشتید به فروش برسد.
- اگر کامیون نداشته باشید، حمل تردمیل ممکن است دشوار باشد.
- شاید لازم باشد گارانتی تردمیل خود را ثبت کنید.
خرید تردمیل از فروشگاه اینترنتی:
وقتی نوبت به خرید آنلاین تردمیل می‌رسد، همیشه خرید مستقیم از سازنده تردمیل را به شما توصیه می‌کنیم. شما تجربه مشتری بهتری خواهید داشت که از لحظه ثبت سفارش تا زمانی که ممکن است نیاز به تماس برای کارهای تحت پوشش گارانتی داشته باشید به شما کمک خواهد کرد. ما شما را تشویق می‌کنیم تا زمانی که به شما امکان خرید مستقیم از سازنده را می‌دهند، از معاملات خرده فروشی استفاده نکنید.
مزایای خرید آنلاین:
- می‌توانید معاملات تردمیل بهتر را به صورت آنلاین پیدا کنید.
- هنگام خرید از سازنده تردمیل، خط پشتیبانی مشخص باشد.
- گزینه های تحویل و مونتاژ راحت و بدون دردسر است.
معایب خرید اینترنتی:
- وب سایت‌های شخص ثالث ممکن است پشتیبانی خوبی از تردمیل ارائه نکنند.
- تردمیل ممکن است در حین تحویل آسیب ببیند و برای تعویض مجبور شوید آن را مرجوع کنید.
نگاهی به گارانتی دستگاه تردمیل:
هیچ کس دوست ندارد فکر کند که دستگاه او ممکن است نیاز به تعمیر داشته باشد. اما با توجه به ساییدگی و پارگی تردمیل‌ها در طول چند سال، منطقی است که یک ضمانت نامه خوب برای پوشش سرمایه گذاری خود داشته باشید.
برای تعریف یک گارانتی خوب، توصیه می‌کنیم به دنبال این سطح از پوشش باشید:
- گارانتی مادام العمر قاب و موتور
- ۵ سال گارانتی قطعات و لوازم الکترونیکی
- ۲ سال گارانتی کار
این میانگین دوره‌ای است که باید در تردمیل‌هایی با قیمت ۱۳۰۰ تا ۲۰۰۰ دلار انتظار داشته باشید. تردمیل های مقرون به صرفه به طور طبیعی دارای قطعات ارزان‌تر و ضمانت‌های کار هستند، اما شما همیشه باید گارانتی مادام العمر موتور را داشته باشید. از آنجایی که این قطعات بیشترین ساییدگی را به خود می‌گیرند، باید مطمئن شوید که کاملاً تحت پوشش بیمه قرار گرفته‌اند. هنگام خرید تردمیل به شما ضمانت‌های شخص ثالث را توصیه نمی‌کنیم. در بسیاری از موارد، این ضمانت های شخص ثالث بیش از ضمانت سازنده را پوشش نمی‌دهد.
توجه به قدرت موتور تردمیل:
وقتی صحبت از موتورهای تردمیل می‌شود، به نظر می‌رسد که سازندگان تردمیل فقط اعداد و نام‌های اختصاری را بیرون می‌اندازند. دو موردی که در ارتباط با قدرت تردمیل خواهید دید HP و CHP هستند.
- اسب بخار: موتوری که از طریق اسب بخار (HP) اندازه گیری می‌شود، فقط قدرت بالای موتور را اندازه گیری می‌کند. این نشان نمی دهد که موتور در طول زمان چقدر قوی می ماند. به طور کلی اندازه گیری قابل اعتمادی برای قدرت موتور تردمیل در نظر گرفته نمی‌شود.
- اسب بخار کار مداوم: هنگامی که اسب بخار کار مداوم (CHP) یک موتور تردمیل ارزیابی می‌شود، اندازه گیری در یک دوره زمانی طولانی انجام می‌شود. این نشان می‌دهد که موتور می‌تواند قدرتی را که برای آن در نظر گرفته شده است، بدون تاخیر یا کاهش سرعت تحت فشار حفظ کند. به طور کلی قابل اطمینان ترین راه برای اندازه گیری قدرت موتور تردمیل در نظر گرفته می‌شود.
اکنون که معنی حروف اختصاری را روشن کردیم، احتمالاً می خواهید بدانید که اعداد مختلف برای شما، کاربر بالقوه تردمیل چه معنایی دارند.
- ۱.۰ CHP: فقط تردمیل ارزان قیمت دارای موتور در محدوده ۱.۰ CHP است. ما هیچ تردمیلی با موتوری در این اندازه را توصیه نمی‌کنیم. واقعاً فقط می‌تواند واکرها را در خود جای دهد و احتمالاً تحت هیچ استرسی بیشتر از یک واکر معمولی دوام نخواهد آورد.
- ۲.۰ CHP: موتورهای تردمیل در این محدوده برای پیاده روی و دویدن سبک بهترین گزینه هستند. اندازه کوچک این موتورها عموماً آنها را نسبت به موتورهای بزرگتر تردمیل ساکت‌تر می کند. شما تمایل دارید موتورهایی با این محدوده اندازه را در تردمیل‌های ارزان قیمت پیدا کنید.
- ۳.۰ CHP: اگر به دنبال دویدن منظم روی تردمیل خود هستید، تردمیلی در محدوده اندازه CHP 3.0 می خواهید. آنها این قدرت را دارند که با تمرین شما هماهنگی داشته باشند و سرعت خود را کاهش ندهند. این اندازه مناسب برای خانواده هایی است که چندین کاربر در سطوح مختلف تناسب اندام دارند.
- ۴.۰ CHP: تردمیل‌های برتر بازار تردمیل خانگی دارای ۴.۰ موتور CHP هستند. این موتورهای تردمیل می‌توانند با دونده‌های جدی که نیازهای فیزیکی زیادی برای تجهیزات خود دارند، عقب نمانند.
- ۵.۰ CHP: به طور کلی در تردمیل‌های موجود در بازار مصرف یافت نمی‌شود، تردمیل‌هایی با موتورهای CHP 5.0 را میتوان در باشگاه‌های ورزشی و باشگاه‌های سلامت پیدا کرد.
*لطفاً توجه داشته باشید که رتبه‌بندی‌های موتور CHP به قدرت موتور بدست‌آمده در یک مرکز آزمایش اشاره دارد. در هنگام استفاده از تردمیل در خانه خود به دلیل محدودیت‌های برق کمتر یک خانه مسکونی یا آپارتمان به این میزان قدرت نخواهید رسید. صرف نظر از این اطلاعات، تقریباً همه تردمیل ها قدرت زیادی برای دویدن و عملکرد مطابق انتظار دارند. لطفا این را هم بدانید که ما برقکار یا متخصص در آن زمینه نیستیم. ما در بررسی تجهیزات تناسب اندام متخصص هستیم و اکثر تجهیزاتی را که بررسی می‌کنیم مطابق با اندازه موتور مورد انتظار کار می‌کنند.
حداکثر سرعت استاندارد تردمیل:
حداکثر سرعت استاندارد اکثر تردمیل‌ها بین ۱۰-۱۲ مایل در ساعت است. برخی از تردمیل‌های تخصصی می‌توانند سریع‌تر حرکت کنند، اما معمولاً برای مصرف‌کنندگان عادی در دسترس نیستند. با این حال، اکثر کاربران تردمیل هرگز از حداکثر سرعت تردمیل خود استفاده نمی‌کنند. برای کمک به زمینه سازی سرعت تردمیل، سرعت‌ها را به معنای آنها برای کاربر معمولی تقسیم کرده‌ایم.
- ۱–۳.۹ مایل در ساعت: این سرعت راه رفتن برای اکثر کاربران است. شما می‌توانید با این سرعت چربی بسوزانید و اگر تند راه بروید ورزش متوسطی محسوب می‌شود.
- ۴–۵.۵ مایل در ساعت: سرعت آهسته دویدن برای کاربر معمولی با محدوده پایین‌تر، بیشتر یک پیاده روی سریع است. همه اینها در محدوده تمرینی متوسط قرار می‌گیرند و یک فعالیت چربی سوزی هستند.
- ۵–۶.۸ مایل در ساعت: در این محدوده سرعت، به قلمرو تمرین هوازی خواهید رسید. در این سرعت‌ها، تمرینات شما به عنوان ورزش شدید در نظر گرفته می‌شود. اکثر کاربران تردمیل از سرعتی فراتر از این محدوده استفاده نمی‌کنند.
- ۸.۵+ مایل در ساعت: اکثر دوندگان نمی‌توانند سرعت ۸.۵ و بالاتر را حفظ کنند. بدن شما هنگام دویدن با این سرعت‌ها در قلمرو بی هوازی قرار می‌گیرد که برای دوره‌های زمانی کوتاه خوب است.
هنگام خرید دستگاه تردمیل باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
- جنس بدنه: بدنه تردمیل ها از فلزات محکم و قوی ساخته می شود. جنس این فلز از فولاد و آلومینیوم مقاوم است و بسته به وزن شخصی که قرار است از آن استفاده کند تعیین می شود. طبیعی است جنس بدنه تردمیلی که برای وزن ۱۲۰ کیلو گرم ساخته شده بسیار محکم تر از تردمیلی است که برای وزن ۹۰ کیلو گرم ساخته شده است بهتر است در باشگاه های ورزشی به علت نامشخص بودن وزن شخص استفاده کننده دستگاه های قوی تر و محکم تری خریداری شود.
- قدرت موتور: یکی از مهم ترین قسمت های دستگاه تردمیل قدرت موتور آن می باشد که با واحد اسب بخار سنجیده می شود که با حرف Hp روی دستگاه قید می شود. هرچه قدرت موتور دستگاه بیشتر باشد قیمت آن گرانتر می شود. قدرت موتور در این دستگاه از ۱ اسب بخار شروع می شود و تا ۷ اسب بخار ادامه دارد. برق مصرفی این نوع دستگاه به دو صورت است. جریان dc و جریان ac. مدل های خانگی بیشتر به وسیله جریان غیر مستقیم یا dc تامین می شود که معمولا دارای آداپتور هستند ولی مدل های باشگاهی از جریان مستقیم یا همان ac تبعیت می کنند. برق شهری یک جریان acاست.
- سرعت دستگاه: قبل از خرید دستگاه مشخص کنید برای چه منظوری می خواهید دستگاه را خریداری کنید. برای پیاده روی معمولی یا دویدن. اگر برای پیاده روی معمولی می خواهید به دنبال دستگاهی بروید که سرعت آن بین ۳ تا ۷ کیلومتر بر ساعت است. ولی اگر دونده حرفه ای هستید و برای دویدن می خواهید به دنبال دستگاه هایی بروید که سرعت آن ها بین ۶-۱۰ کیلومتر بر ساعت باشد.
- میزان تحمل وزن: همان طور که از قبل هم توضیح داده شد تردمیل برای اشخاصی با وزن های مختلف ساخته می شود. طبیعی است که هرچه وزن فرد بیشتر باشد می بایست جنس بدنه و موتور دستگاه قوی تر باشد و تسمه آن پهن تر باشد. میزان وزنی که روی دستگاه نوشته می شود به معنای حداکثر وزن مجاز برای استفاده از دستگاه است.
- محافظ برای ایمنی در حرکت: برخی از مدل های تردمیل دارای گیره ای هستند که موقع استفاده به لباس شخص وصل می شود و هنگامی که فرد تعادل خود را از دست می دهد یا می خواهد زمین بخورد دستگاه را خاموش می کند. بعضی مدل ها دارای محافظ کودک هستند یعنی قطعه ای دارند که بدون آن دستگاه کار نمی کند.
- تکنولوژی ضربه گیر یا SDS: این نوع دستگاه های دارای سیستمی هستند که از آسیب به زانو ها هنگام استفاده جلوگیری می کند. اگر مشکل زانو و زانو درد دارید پیشنهاد می کنم حتما مدل هایی بخرید که دارای SDS یا همان تکنولوژی ضربه گیر هستند.
- دستگاه های شیب دار: این دستگاه ها دقیقا طوری طراحی شده اند که پیاده روی و دویدن در شرایط شیبی مختلف را شبیه سازی می کنند. در مدل های معمولی شیب به صورت دستی چیزی بین ۵ درجه تنظیم می شود اما در مدل های پیشرفته تر دارای موتور تنظیم شیب هستند و به وسیله آن می توان به صورت برقی شیب را چیزی حدود ۱۵ تا ۲۵ درجه تنظیم کرد.
- قیمت دستگاه: قیمت نقش مهمی در انتخاب دستگاه تردمیل ایفا می کند. مشخص کنید که چه مقدار برای خرید این دستگاه می خواهید هزینه کنید. با این کار خیلی از مدل ها خود به خود حذف می شوند. و محدوده انتخاب برای شما آسان تر می شود.
- نحوه نمایش محصول ها
